Schlaf Kinder: Eine gute Nacht für unsere Kleinen Was für die Erwachsenen gilt, ist für Kinder noch hundert Mal wichtiger: ein gesunder, guter Schlaf für Kleinkinder. Gerade im Wachstum muss der Körper und Geist von den oft bewegten Tagen mit vielen Erlebnissen im Leben eines Heranwachsenden ausruhen. Diese Ruhe und Entspannung findet ein Kind nachts im Bett. Eine gute Nacht beginnt bereits lange vor dem Schlafengehen. Fachleute empfehlen die richtige Vorbereitung auf das Bett. Frühzeitig und nicht zu schwer sollte das Abendessen sein. Danach können die Eltern noch Zeit mit ihren Kindern verbringen und über die Ereignisse des Tages reden. Auf diese Weise werden sie besser verarbeitet, häufige Probleme des kindlichen Schlafs werden vermieden. Durch den Dialog und das Sprechen über Ängste des Kindes kann man Alpträume verhindern. Den Schlafbedarf eines Kleinkindes sollte man nicht unterschätzen. In jedem Fall sollte nach Möglichkeit ein fester Schlafrhythmus eingehalten werden. So gewöhnen sich die Kinder frühzeitig an einen gesunden Biorhythmus, der auch später im Leben hilft, stabilere Schlafphasen zu finden. Ideal ist es, eine gewisse Routine zu finden, die sich sowohl bei den Mahlzeiten als auch beim Schlafengehen widerspiegelt. Schlaf Kinder: Ein gesunder Ort zum Schlafen ist wichtig Ebenso wichtig wie ein regelmäßiger Rhythmus und die richtige Vorbereitung ist natürlich auch der Ort zum Schlafen. Das Kinderzimmer sollte ruhig und sanft beleuchtet sein, wenn das Kind schlafen geht. Eine große Rolle spielt dabei das Bett. Es soll nicht nur Ruhe schenken, sondern auch einen gesunden Schlaf für das Kind garantieren. Experten empfehlen ein Kinderbett aus Massivholz. Das natürliche Material ist frei von schädlichen Ausdünstungen und gewährleistet dem Kind einen ruhigen Schlaf. Besonders vorteilhaft ist auch die natürliche Optik, welche Kinder ganz besonders anspricht. Hinzu kommt die angenehme, warme Oberfläche, welche sich auch im Winter bei direktem Hautkontakt nie kalt anfühlt. Zudem weisen Holzbetten eine deutlich verringerte Verletzungsgefahr auf als Betten aus Metall oder anderen Materialien. Scharfe Kanten, hervorstehende Metallteile oder lose Schrauben sucht man bei einem Kinderbett aus Holz vergeblich. Das lässt auch die Eltern ruhiger schlafen, besonders wenn es mal etwas wilder beim Toben im Kinderzimmer zugeht. Baubiologen weisen auf die gesunden Eigenschaften von Massivholz hin. Heimische Hölzer aus nachhaltigem Anbau wie zum Beispiel Erle, Birke, der durch Oxidationsvorgänge gemaserten Kernbuche oder der beliebten Kiefer liefern das ideale Ausgangsmaterial für Holzbetten. Weder magnetische Felder noch ausgasende Kunststoffe beeinträchtigen den Schlaf des Kindes. Um die hervorragenden biologischen Aspekte des Holzes voll zu nutzen, sollte das Bett entweder unbehandelt oder nur mit natürlichen Ölen behandelt sein. Im Bad: Einstimmung auf den Schlaf der Kinder Ein abendliches Bad kann die ideale Einstimmung auf den Schlaf sein. Wenn möglich, sollte man so oft wie möglich ein nächtliches Bad-Ritual mit seinen Kindern genießen. Dies entspannt gleichzeitig auch die Eltern nach einem stressigen Tag und hilft allen, Spannungen abzubauen. Achten sollte man auf Badezusatz, Creme und Co – richtige Pflege von Kinderhaut. Das richtige, sanfte Badeöl für Kinder und die anschließende Pflegecreme sorgen dafür, dass die empfindliche Kinderhaut gut geschützt wird. Auch hyperaktive Kinder, die zu Einschlafschwierigkeiten neigen, werden sich im warmen Badewasser entspannen und beim Abtrocknen und Eincremen beruhigen. Daher hilft diese Zeremonie, Kinder und Eltern gleichermaßen auf eine gute Nacht vorzubereiten. Und ein guter Schlaf für Kinder bedeutet gleichzeitig eine ruhige Nacht für die Eltern. Auch nicht zu unterschätzen.