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Reisekrankheit bekämpfen – wenn der Urlaub zur Herausforderung wird

In der Fachsprache wird die klassische Reisekrankheit auch als „Motion Sickness“ bezeichnet. Ob in der Bahn, im Flugzeug oder im Auto, plötzlich kommt es zu massiver Übelkeit und die Vorfreude ist zumindest eindeutig getrübt. Was aber können Sie tun, wenn Sie oder Ihre Kinder unter diesem unangenehmen Phänomen de Reiseübelkeit leiden? Zum Glück gibt es wertvolle Hilfe aus der Natur und der Apotheke.

Warum kommt es überhaupt zu Reiseübelkeit?

Sie haben nichts Falsches gegessen und trotzdem wird Ihnen plötzlich übel, wenn sich der Zug in Bewegung setzt und Sie zum Urlaubsziel bringen soll? Bei Übelkeit helfen Dragees, doch warum kommt es überhaupt dazu? Grund hierfür ist, dass zahlreiche Reize an das Gehirn weitergeleitet werden, die widersprüchlich aufgenommen werden.

Das Gleichgewichtsorgan im Ohr meldet dem Gehirn seine Sinneseindrücke, die Augen vermelden jedoch widersprüchliche Informationen. Infolgedessen geraten die Sinneseindrücke durcheinander und das kann zu Übelkeit führen.

Wenn es zum Turbulenzen oder schnellen Kipp- und Neigungsbewegungen kommt, wird außerdem das Brechzentrum der Medulla Oblongata im Gehirn gereizt. Es entsteht ein starkes Gefühl von Übelkeit, obwohl mit dem Magen alles in Ordnung ist.

Frische Luft beugt Reiseübelkeit vor

Ein Triggerfaktor für Reiseübelkeit ist stickige Luft, die auf Reisen sehr schnell entstehen kann. Zum Beispiel bei einem Flug auf die Trauminsel Formentera kann das Fenster leider nicht geöffnet werden. Sollte bei den meisten Flügen zutreffen. Im Zug können Sie manchmal die Fenster öffnen. Falls es funktioniert, hilft die frische Luft dabei, die Anfälligkeit für Reiseübelkeit zu reduzieren. Auch im Flugzeug gibt es Abhilfe, zum Beispiel durch Riechsäckchen, die unangenehme Gerüche übertönen können.

Das knoblauchlastige Essen des Sitznachbarn, der Schweißgeruch an Bord der Maschine, das Parfüm der Flugbegleiterin – all das kann Sie belasten. Inhalieren Sie nun tief an einem Ingwer- oder Lavendelsäckchen, konzentriert sich das Gehirn auf diesen Geruch und die starke Übelkeit lässt oft nach.

Kinder ablenken und Reiseübelkeit vorbeugen

Nicht nur Erwachsene, auch Kinder leiden unter Übelkeit auf Reisen, doch mit ein wenig Ablenkung kann hier Abhilfe geschaffen werden. Lesen fördert Übelkeit, doch Hörbücher statt geschriebene Bücher können die Sinne beruhigen und dafür sorgen, dass sich das Kind entspannen kann.

Es ist oft förderlich, wenn die Augen geschlossen werden, da so die Sinneseindrücke reduziert werden. Mit einem Hörbuch kann sich das Kind zurücklehnen und wird weniger von verschiedenen Eindrücken geprägt. Nicht nur die Reisezeit geht so schneller vorüber, auch die Übelkeit kann verbessert werden.

Leerer Magen kann Übelkeit erhöhen

Sie denken, dass ein leerer Magen die Übelkeit verhindert? Das Gegenteil ist der Fall. Sie sollten weder zu viel, noch zu wenig essen. Verzichten Sie auf sehr fettreiche Mahlzeiten, denn die können Übelkeit befeuern. Stattdessen profitieren Sie davon, wenn Sie leichte und eventuell salzige Snacks parat haben. Frisch geschnittenes Obst und Gemüse ist außerdem wichtig, um den Flüssigkeitshaushalt aber auch den Bedarf an Vitaminen aufzubessern.

Eine Flasche Wasser gehört zudem ins Gepäck. Trinken Sie viel, damit verhindern Sie, dass Ihr Körper noch unter Kreislaufbeschwerden leidet, die die Übelkeit weiter verstärken können. Für viele Urlauber ist es außerdem hilfreich, sich mit Bonbons und Kaugummis abzulenken.