Wenn die Familie zur Belastung wird Die eigene Familie sollte immer zusammenhalten und füreinander einstehen. Doch das gelingt nicht immer. Wenn die eigene Familie zur Geduldsprobe oder sogar zur echten Belastung wird, wirkt sich das auf Dauer negativ auf die Gesundheit aus. Was sich dagegen tun lässt, zeigt folgender Beitrag. Es gibt viele Gründe für Stress in der Familie Manchmal gibt es Streit zwischen einzelnen Familienmitgliedern, etwa wegen Erbangelegenheiten, unterschiedlicher Meinungen bei der Erziehung der Enkel oder anderen Erziehungsfragen. Auch sehr hohe Anforderungen an den Nachwuchs können Stress bedeuten. Die Eltern wollen zwar nur das Beste, die Kinder leiden darunter, weil sie den Erwartungen nicht gerecht werden können. Es jedem recht machen zu müssen, ist häufig in Großfamilien ein Problem – vor allem, wenn diese nah beieinander wohnen und regelmäßig den Alltag teilen. Verschiedene Ansichten der Generationen sorgen für Druck, auch wenn die eigenen Eltern nicht so für einen da sind, wie man sich das wünscht. Überforderung oder fehlende Aufmerksamkeit führen dazu, dass man sich in seiner Familie nicht mehr wohlfühlt – große Familienfeiern bieten dann reichlich Gelegenheit für Konflikte. Stress kann auch durch Überforderung entstehen. Etwa, wenn die Eltern plötzlich pflegebedürftig sind und erwartet wird, dass die Kinder sie pflegen. Zusätzlich zur eigenen Familie eine große Belastung, der nicht jeder gewachsen ist. Emotionale Abhängigkeit in Familien Wenn einem jemand sehr nahe steht, wie die eigenen Kinder oder Eltern, fällt es sehr schwer, sich klar abzugrenzen und zu kommunizieren, wenn es für einen persönlich nicht mehr so weitergeht. Es wird viel heruntergeschluckt, obwohl es einem nicht guttut. Diese emotionale Abhängigkeit entsteht oft durch die Verlustangst (man will die anderen nicht verlieren oder enttäuschen) und eine große Aufopferungsbereitschaft. Sich in Familien bis zum Burnout zu verausgaben, ist natürlich nicht gesund und letztendlich für alle Beteiligten ein Problem. Um sich aus solch toxischen Verhältnissen zu befreien und auch mal „Nein“ sagen zu können, bedarf es der nötigen inneren Stärke. Mentale Belastung mit Folgen Die Folgen ständiger Konflikte und Überforderungen in der eigenen Familie machen sich irgendwann auch psychisch oder körperlich bemerkbar. Je länger die belastenden Situationen andauern und nicht geklärt werden, desto schwieriger wird die Lage. Wer ständig mit den Eltern oder anderen Familienmitgliedern streitet, kann sogar psychosomatische Beschwerden (Kopfschmerzen, Bauchschmerzen, Übelkeit, Schlafprobleme, Depressionen) bekommen oder im schlimmsten Fall sogar ein Burnout erleiden. Natürlich liebt man die Familie, aber manchmal tut sie einem nicht gut und es ist ein gewisser Abstand bzw. klare Kommunikation erforderlich. Was kann man tun, wenn die Familie zur Belastung wird? Gibt es Familienprobleme, die unlösbar erscheinen? Ein Gespräch in ruhiger Atmosphäre wäre ein erster Weg, vielleicht weiß das Familienmitglied gar nicht, dass sein Verhalten auf Dauer bei Angehörigen Stress auslöst. Fehlt die Einsicht oder führen diese Gespräche sogar zu noch mehr Streit, ist ein vorübergehender oder auch dauerhafter Kontaktabbruch möglich. Mit etwas Abstand und Zeit lässt sich die Situation später vielleicht einfacher klären. Am besten ist es natürlich, wenn es erst gar nicht so weit kommt. Eine offene Kommunikation aller hilft dabei, Konflikte rechtzeitig aus dem Weg zu räumen. In schwierigen Fällen können Familienberatungsstellen oder eine professionelle Psychotherapie hilfreich sein. Etwa, wenn es um sehr alte Konflikte aus der Kindheit geht, deren Klärung ein langer Prozess ist. Mehr schöne Situationen mit der Familie, gemeinsames Essen oder andere Aktivitäten, können wieder gesunde Nähe herstellen. Überschreitet jemand durch sein Verhalten eine Grenze? Am besten immer sofort und klar kommunizieren, oft ist es demjenigen nicht bewusst. Dieser Artikel kann Arzt oder Ärztin nicht ersetzen! Wenden Sie sich dann bitte an eine Ärztin oder einen Arzt Ihres Vertrauens, falls Sie ernsthafte Probleme haben sollten. Falls Sie sich prinzipiell über Erziehungsfragen in der Familie informieren wollen, dann erhalten Sie viele Infos in der Rubrik Erziehung auf Familienkultour.